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つぶやき 初めて腰痛に効いたストレッチ ①仰向けになる ②片脚の膝を曲げてなるだけ胴体に近づける ※お尻浮くくらいだとより効く ③その状態で膝を伸

No.2 22/09/13 06:11
お礼

≫1

曲げている膝を伸ばしますよ。
天井方向に力が逃げてほしくないので、曲げてる膝の位置を動かさないでそのまま伸ばします。扇子を広げる感じです。
痛みが出るようならすぐ辞めてくださいね。

2回答目(3回答中)

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