自分は結局不幸だとか、少しくらい不幸のが安心できるなんて考えの方いますか？自覚してなかったのですが根底にそのような意識があることに気付きました。 この考え方を

少しくらい不幸の方が安心できる人は多いですよ
幸せな環境での不幸は自分の落ち度と感じるので
これは人間に備わった本能みたいなもなので、自分をせめても仕方ないです

思っちゃうことは本能なので仕方ないです、否定や変えようとしなくて良いです
が、でもそれって意味ないよね、と考える理性の方を尊重してあげましょう

些細なことで疑ってると気づいたときは、
疑っちゃうのは本能だから仕方ない
けど、これを疑ったって意味ないよね根拠もないし
と思ってやめる

否定したり抗うのではなく、
認めたうえて辞める
というのが一番しんどくないやり方かと思います

あとは、幸せになっていい、と言うより、わざわざ不幸になる必要ない、と言い聞かせる方があなたには合ってるかもです