人に価値を認められなくてはならないと過剰に思い込んでいます。 人の目を気にせず自分の好きに生きようという言葉の方が正しい気がするので、認知療法や考え方の本を読

子供は自由な環境で育てば、興味を感じたことに夢中になれ、
興味が満たされれば楽しさを感じて、また、別のことをやってみたいと感じる。
その繰り返しで成長できれば、大人になっても自分がやりたいことに夢中になれると思います。
でもそれができなかった人は、心を癒すために別の欲求を求める様になるのだと思います。
意識から無意識に直接働きかけることはできないので、
一度身に付いてしまった価値観を変えることは難しいと思いますが、
自由に生きられるようになったのなら、変えることも不可能ではないと思います。
私が考え付くことは、心がいつか気づくまで、
自分が少しでもやりたいと感じることを（雑念に捕らわれず）進んでやってみる、
それを繰り返すことで、少しでも心が満たされていけば、
いつか改善していくような気がします。