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人に価値を認められなくてはならないと過剰に思い込んでいます。 人の目を気にせず…
人に価値を認められなくてはならないと過剰に思い込んでいます。
人の目を気にせず自分の好きに生きようという言葉の方が正しい気がするので、認知療法や考え方の本を読んだり実行したりしているのですが、思い込みが変わりません。
変えた方が楽になれると思うので変えたいのですが、何か良い方法やお金のかからない支援などありますでしょうか。
今色々あってお金はゼロなのでカウンセリングには通えません、心療内科は以前通いましたが、他の部分では良い面もありましたがこの点については効果はありませんでした。
宜しくお願い致します。
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何故そんなに人に認めてもらわないとダメなのでしようか…？
もっといつも頑張っている自分を誉めてあげて下さい🙋
自己肯定感の問題なのではないかと思いますよ…😅
私も一時期すごーく周りの目が過剰に気になり疲れていた時があります。
今は嫌われてもイイヤぐらいになりましたよ…😅
自己肯定感の鍛え方などはスマホなどで調べられるので参考にしてみて下さい🙋
生きていると色々ありますよね…
考え方の違いや生き方など…
でも私は自分で自分をある程度認めていけることが大切なのではないかといつも思っているんです❗
>> 4
アルフレッドアドラーの100の言葉っていう本が結構いいかも。
考え方とか気持ちが楽になる。
買うといきなりお金かかるから、一旦本屋でチラ…
具体的に提案頂きありがとうございます。
アドラーも読みましたが、自分としては生きるパワーを持った人の考え方だと感じました。実際数年間アドラー的な考え方で生きてみた所心身を壊し、自分を変えてはならないのではという疑問が生じています。変わっていい部分もあるかと思いますが、「他人が変わらなければ自分を変える」というのは、生きるパワーのない人からすれば自己否定に繋がる可能性があります。まずはその前の段階で変わっても揺るぎない自己肯定かもしくはその他の力を得られたらいいなと思いました。
主さんは、親の言うことを良く守る良い子？
又は、厳しい親に育てられ、自由にやりたいことが出来なかった子？
などで、自由に遊んで、自分なりに達成感を得た経験が乏しく、
親に褒められることで、心の欲求を満たしてこられた感じですか？
子供は自由な環境で育てば、興味を感じたことに夢中になれ、
興味が満たされれば楽しさを感じて、また、別のことをやってみたいと感じる。
その繰り返しで成長できれば、大人になっても自分がやりたいことに夢中になれると思います。
でもそれができなかった人は、心を癒すために別の欲求を求める様になるのだと思います。
意識から無意識に直接働きかけることはできないので、
一度身に付いてしまった価値観を変えることは難しいと思いますが、
自由に生きられるようになったのなら、変えることも不可能ではないと思います。
私が考え付くことは、心がいつか気づくまで、
自分が少しでもやりたいと感じることを（雑念に捕らわれず）進んでやってみる、
それを繰り返すことで、少しでも心が満たされていけば、
いつか改善していくような気がします。
思い込みが変わらないのであれば変えなくて良いと思います、私は楽になれと言われたところで楽になったことはありません、
お風呂やお布団に入ったときの感覚が楽に近いのでは
今気持ちがいいことだけを感じる
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