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人に価値を認められなくてはならないと過剰に思い込んでいます。人の目を気にせず…

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匿名さん
23/02/07 05:02(最終更新日時)

人に価値を認められなくてはならないと過剰に思い込んでいます。
人の目を気にせず自分の好きに生きようという言葉の方が正しい気がするので、認知療法や考え方の本を読んだり実行したりしているのですが、思い込みが変わりません。
変えた方が楽になれると思うので変えたいのですが、何か良い方法やお金のかからない支援などありますでしょうか。
今色々あってお金はゼロなのでカウンセリングには通えません、心療内科は以前通いましたが、他の部分では良い面もありましたがこの点については効果はありませんでした。
宜しくお願い致します。