同棲して4ヶ月の恋人がいます。 　わたしは、いわゆる毒親育ちの鬱病持ちです。 毒親のせいで人生30年も無駄にしました。（強制的な働きアリのような存在です）

たいへんでしたね。

いっぱい美味しいものをつくってあけだらどうですか?それだけで十分ですよ。

先ずは、精神状態を落ち着かせることから始めましょう。そこから、仕事等の身の振り方を考えても遅くないと思いますよ。

籍を入れてしまうことで、彼への申し訳ないという気持ちが付きまとってしまう気がするようでしたら、籍を入れることは彼と話し合って先に延ばしたらどうでしょう。
直ぐに籍を入れなくても、彼が逃げるわけでも愛し合うことができなくなるわけでもありません。

ふと思ったのですが、あなたのご両親へは同棲や結婚についてどのような話をされているのでしょう。いずれは、両家の顔合わせも必要かと思います。彼があなたのご両親へ挨拶しに行くことも考えるのではないかと思うのですが。なんとなくそこが心配に思いました。