これから嫌なことが起きるかもしれないと思うと生きてるのが嫌になります。 少し時間が経てば笑い話になったり忘れてしまうような程度の多少の嫌なことなら良いんです。

分かります。
私も結構過去の嫌なこと、昨日のことの様に思い出してしまうので、しんどいです。
今は良くても、昔こんな嫌な思いしたなぁ･･･やっぱりあの人許せないかも、と、過ぎたことを少し恨んでしまう傾向があります。
ねちっこい自分がイヤになります。
どうしても、過去のネガティブ経験を忘れられず、思い出してカーッ！となってしまうので、今度精神科に受診するとき、主治医に相談しようかな、と思います。

あまり、回答になってなくて、すみません。m(_ _)m