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28歳、身長167、体重77キロの男です。以前、80キロあって59キロまで減らしてリバウンドしてしまいました。また痩せたいのですが、以前やった食事制限が全然続か

No.1　23/05/02 22:24
経験者さん1 ( ♀ ) あ+あ-

年代や個人の体質や生活に合った筋トレとかあると思うんですが詳しくないです。
歩くのはとにかく良いと聞くので、一駅分降りて歩くとかは？

あと前のダイエット20キロも痩せてすごいですけど、あまり短期間に大幅なダイエットすると痩せにくい体質を作るだけとか聞きます。
長期スパンでゆるやかな継続を目指すことが良いと思います。

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