ちょっとお伺いしたいのですが先日久しぶりに友人と食事を兼ねて会う機会がありました。（40代の女） その友人は1日1食又は2食の生活してて尚且つ毎日ジム通いして

私と似てるなぁと思いながら読み進めていたら最後太ってるというオチで驚きました。その生活で太っているのは…話を盛っているのではないでしょうか。

見えるところでいうと腕なんかは筋肉質で引き締まっていましたか？姿勢も良かったですか？食事が少ないだけならちょっと太めの方もいるかなと思いますがきちんと運動していれば体つきが違うはずです。

私は47歳で少食とは言えませんが1日1食〜2食。間食はほぼしない、甘いものや脂っこいもの、肉、酒は好きじゃないです。ジムには通ってませんが運動もしていて快便です。お友達と似てませんか！

快便なのはヨガで内臓をひねってたり下腹部を圧迫して呼吸することで腸を刺激しているからかなと自分では思ってます。

中年なので重力との戦いですが楽しく体を動かして筋肉を引き締めてます。