現在、47才で、158cmで77キロです。 痩せたいけど、痩せますか？ おばさんだから、無理でしょうか？

①今現在の体重に至った理由を冷静に自己分析。仕事が忙しくセルフケアが出来なかった？ご家族のケアで自分の事は後回しだった？
その上で何故痩せたいのかも自己分析。健康のため？同級生より老けて見られやすい？

②運動。一日一万歩目指して歩こう。体力がついてきたらジムを検討してもいいかも。

③食事内容を見直す。家族の残り物も自分のお腹に…とかしない。

④飲み物はブラックコーヒー、お茶、水。以上。