私は学校や友達の前では明るいキャラを貫いていますが、本当はメンタルが不安定な方で、気持ちがしんどくなることがよくあります。 今ちょうどしんどくて、苦しいのです

主さんは相談することで変化(悪い印象)が怖いのは、少なくとも人から嫌われたくない気持ちが強いのかなと思います。
まぁ世の中そんな人が多いからね。

あとは長く「迷惑をかけたくない」のマインドで生きてきた場合、考え方をいきなり変えるというのは簡単なことではありませんし、無理して誰かに言いたいって実行しなくても良いと思います。

そもそも悩み事(内容)によっては話す相手が困ってしまったり、受け入れられない内容もあるから主さんが後悔する場合もある。
また相談した人によっては拡散されたりする場合もあるのも頭に入れてお相手を見極めて相談する考えもいた方がいい。

相談するにもきちんと人を見極めないと後悔にもなるし、話て良かったともあるから徐々に人を信頼信用していって少しづつ話せるようにすればいいんじゃない？
それまでは自分にとって話しやすい環境を続けて行けばいいんじゃないんでしょうか。