50代女性です。 日頃は縫い物の内職のようなことをしています。 50歳過ぎて縫い物ばかりで姿勢や運動不足が不安になり、週3回ジムに通い始めて1年が経ちまのレス一覧(1/1)

• 1.週3回、筋トレがどのような内容なのかわからないけど…
• お礼/ご返答ありがとうございます。 週3回とは言わ…