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50代女性です。日頃は縫い物の内職のようなことをしています。 50歳過…

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匿名さん
23/07/27 21:06(更新日時)

50代女性です。
日頃は縫い物の内職のようなことをしています。

50歳過ぎて縫い物ばかりで姿勢や運動不足が不安になり、週3回ジムに通い始めて1年が経ちました。

ジム通い8ヶ月あたりから肩に違和感を覚え、
病院に行くも五十肩と言われ、あまり負担はかけずにストレッチなどして過ごしていましたが、可動域が狭まるのはもちろんのこと、
腕の痛み、五十肩では無いのでは？と不安になり病院を変えてみたら、肩に水が溜まっているとのこと。ストレッチに通いながら、ジムは軽く下半身のトレーニングのみしていたのですが、
今度はギックリ腰になってしまいました。

行きつけの鍼治療院に行ってみたら、腸腰筋やあちこち硬いと言われました。

週3回ストレッチ、筋トレなどトレーニングをして1年も経ってから痛いところが出てきて…
パーソナルトレーナーの指導の元行っているのに
間違っているのでしょうか？