失礼します。中学２年生の男子です。 突然ですが、腹筋を割るにはどうすれば良いですか。 僕は、１６９センチ、４１キロで、骨が浮き出てるほどガリガリです。 学

お米めっちゃ食べる。大豆食べる。筋肉はほぼタンパク質だからネットで探してそれ食べる。

見せかけだけの腹筋を作るならネットに転がってる。
ホントの腹筋作るには頑張らないといけない。
プランクおすすめ。あと腹斜筋鍛えるやつ(私は知らん)とか、インナーマッスル鍛えるとかで調べたら出てくるよ。縄跳びもおすすめ。

YouTubeはひなちゃんねる、なるねぇあたりおすすめ。