- 注目の話題
- 嫁が変わってしまいました 付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました 携帯を触ってると不機嫌 常に監視されてる感じがす
- この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。
- 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。
失礼します。中学２年生の男子です。 突然ですが、腹筋を割るにはどうすれば良いで…
失礼します。中学２年生の男子です。
突然ですが、腹筋を割るにはどうすれば良いですか。
僕は、１６９センチ、４１キロで、骨が浮き出てるほどガリガリです。
学校の身体測定でも、腹筋は30秒に２回しかできませんでした。
自分を変えたくて何度か挑戦してみましたが、全然続かずに諦めてしまいました。
親も、そんなに協力してくれないので、自分でやりたいのですが、いかんせん全然できません。
筋トレ道具を買うお金もないです。食事も好き嫌いがかなりひどく、肉や野菜はほとんど食べられません。こんな僕でも腹筋を割ることはできますか？
１日の主なスケジュールなのですが、7時に起きて8時に学校に行って、部活があって19時に学校を出て、そのまま直で塾に行って22時ごろに帰ってくるので、筋トレをする時間がないです。
こんなわがままを言ってしまい申し訳ありませんが、簡単に続けられて数分やるだけで腹筋を割る方法を教えてください。できれば１月〜２月までに効果の出る筋トレを教えて下さい。
一応、好きな食べ物などを書いておきます。
寿司(マグロ、たまごのみ)
味噌汁(具が少ないもの)
チョコレート
りんご
ポテチ
23/12/19 07:29 追記
できるだけ２月までには効果の出る方法を教えて欲しいのですが、難しいですか？
新しい回答の受付は終了しました
お米めっちゃ食べる。大豆食べる。筋肉はほぼタンパク質だからネットで探してそれ食べる。
見せかけだけの腹筋を作るならネットに転がってる。
ホントの腹筋作るには頑張らないといけない。
プランクおすすめ。あと腹斜筋鍛えるやつ(私は知らん)とか、インナーマッスル鍛えるとかで調べたら出てくるよ。縄跳びもおすすめ。
YouTubeはひなちゃんねる、なるねぇあたりおすすめ。
匿名さん１ アブローラーって初心者が使ったら怪我するみたいなんですけど、大丈夫でしょうか？
匿名さん２ プランク、調べてみたんですけど、全くできません。どうにかできないでしょうか？
縄跳びはとても苦手で、まともに飛べません。いいコツはありませんか？
ポテチとか揚げ物とか
まずは腹筋とかより太ることを意識した方がいい無理と思ってから少しだけ多めに食べるこれめちゃくちゃ太る
俺は太ってから頑張った
体重55くらいになったら
有酸素運動と無酸素運動組み合わせたら
なんか割れた
うちの中2の息子、172センチ48キロ。
小5の時から毎日欠かさずプランクやってるんですが細いながらにも筋肉はあります。
食事は気にしてませんが野菜が好きで肉は嫌いだけど夜食やおやつに豆腐を食べてます。果物ぬきの野菜だけのジュースと卵も必ず毎日食べてるかな。
プランク頑張って続けてみたらいいと思う！
匿名さん４ これならできそうです。できるだけ頑張ってみます。
匿名さん５ 無理と思ってから少し食べるということができなくて、どうしたらいいでしょうか？
匿名さん６ 親が出した料理は、自分で調節できなくて、勝手に出されたものを食べるしかないのですが
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
