5キロ体重を落としたいです。 中1の女です❕ 5キロ体重を落としたいです😢😢かかっても1ヶ月以内に落としたいです… できれば1週間くらいがいいけど、流

中1ということだったので、BMIよりも「ローレル指数」というものを使った方がいいかもしれないです。多分それを使っても痩せていると出ると思います。

成長期は筋肉、骨、脂肪が増えます。そうして身長や脳などあらゆる成長を迎えていきます。

脂肪って実は悪いものではなく、少な過ぎるとかえって体には悪いんです。ホルモン、と呼ばれる体内で働いている物質がありますが、それらは脂肪がないと作られないものもあります。

生理が不順ということなようですが、生理が始まったばかりの中高生はバラつきがあって当然です。そこはあまり怖がらなくて大丈夫です。
しかしそこに加えて栄養が不足してしまうと、現在だけでなく大人になっても生理不順になる可能性はあります。

長々と書いてしまいましたが、
4kgの体重増加は成長の証です。
脂肪は必ずしも悪いものではないです。
バランス良い食事と運動を心がける。これは全世代共通です。
本当に気にしなくて良い程度なんです。