知人男性と話していて「タクラマカン砂漠って何処にあるんだっけ？」と聞いたら彼は「中国の新疆ウイグル自治区だよ」と言いました。それに対して私（40代女性）が「いや

そうですね。
せっかくちゃんとそこまで人の気持ちを思いやれる人なのに、もったいないですね。

やはり、発言する前に、一旦立ち止まって自分の中で言おうとしていることを見直す癖をつけることかなと思います。
反射的に発言してしまう癖を、直していくようにすることではないでしょうか。

最初は大変でしょうが、言葉にする前に、待てよ、これは今言うことか？話題に則しているか？と意識して自問してみられてはいかがでしょうか。