楽しいことが疲れるのはおかしいですか？ 外で遊んだり旅行したりすることはもちろん、推し活、料理、美容、漫画やゲーム、調べ物、スマホ中毒気味なのでインスタやネッ

情報疲れ、消費疲れ、情報過多で疲れているのでしょうかね。
なんでも取り入れたり、プラスするのが良いとも
限らないので、少し省くようにすると良いのでは。

携帯やパソコンがあるために、昔よりも
いつでも気軽に、安く楽しめるようになってますよね。
便利さも行きすぎると、楽しいことも
そのありがたみといいますか、貴重さが
なくなってしまうと思います。

とりあえずスマホ中毒を解消するために
夜７時から朝７時までの１２時間は
スマホは絶対に使わないようにされては
いかがですか？
いわゆるデジタルデトックスです。
平日や休日もスクリーンタイムを設けて、
１日１〜２時間にするとか。

夜もスマホを寝室に持っていかないで
居間かキッチンにでも置いておく。
社会人であれば、帰るのも遅いので
ほぼ家に帰ったらスマホを見ないように
するという感じにすると良いのでは。
パソコンも同様に、基本見ないようにする。
仕事などで連絡や確認で必要なら
例外として７時過ぎでもみるのは構いませんが。。。

夜はテレビを見たり、本や漫画を読んだり、
ストレッチや筋トレでもしたりして
夜は１０〜１１時になど早めに寝てしまうのも
良いでしょう。

何事もメリハリは大事だと思いますよ。
ご馳走を毎日や週に何度も食べたら
飽きてくるでしょう。
平日は質素な食事をして
週に１回、月に数回だけ特別だからこそ
美味しいものです。

外で遊んだり旅行は、そこまで頻繁に
するわけでなければ今まで通りでいいでしょう。
もし遊ぶのが多いと思うなら、
例えば週に１回を月に２回にしてみるなど
半分にしてみるのもいいですね。