楽しいことが疲れるのはおかしいですか？ 外で遊んだり旅行したりすることはもちろ…

はい、面倒くさいと思いますよ。

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そして感覚的には掴んできた為あーまたこれかーみたいなのが分かるんだと思います。どうせ繰り返しですから

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情報疲れ、消費疲れ、情報過多で疲れているのでしょうかね。
なんでも取り入れたり、プラスするのが良いとも
限らないので、少し省くようにすると良いのでは。

携帯やパソコンがあるために、昔よりも
いつでも気軽に、安く楽しめるようになってますよね。
便利さも行きすぎると、楽しいことも
そのありがたみといいますか、貴重さが
なくなってしまうと思います。

とりあえずスマホ中毒を解消するために
夜７時から朝７時までの１２時間は
スマホは絶対に使わないようにされては
いかがですか？
いわゆるデジタルデトックスです。
平日や休日もスクリーンタイムを設けて、
１日１〜２時間にするとか。

夜もスマホを寝室に持っていかないで
居間かキッチンにでも置いておく。
社会人であれば、帰るのも遅いので
ほぼ家に帰ったらスマホを見ないように
するという感じにすると良いのでは。
パソコンも同様に、基本見ないようにする。
仕事などで連絡や確認で必要なら
例外として７時過ぎでもみるのは構いませんが。。。

夜はテレビを見たり、本や漫画を読んだり、
ストレッチや筋トレでもしたりして
夜は１０〜１１時になど早めに寝てしまうのも
良いでしょう。

何事もメリハリは大事だと思いますよ。
ご馳走を毎日や週に何度も食べたら
飽きてくるでしょう。
平日は質素な食事をして
週に１回、月に数回だけ特別だからこそ
美味しいものです。

外で遊んだり旅行は、そこまで頻繁に
するわけでなければ今まで通りでいいでしょう。
もし遊ぶのが多いと思うなら、
例えば週に１回を月に２回にしてみるなど
半分にしてみるのもいいですね。

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>> 2 そして感覚的には掴んできた為あーまたこれかーみたいなのが分かるんだと思います。どうせ繰り返しですから 回答ありがとうございます。
あるあるなんですね。少し安心しました。

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>> 3 情報疲れ、消費疲れ、情報過多で疲れているのでしょうかね。 なんでも取り入れたり、プラスするのが良いとも 限らないので、少し省くようにする… 回答ありがとうございます。
スクリーンタイムで確認したら、平均して平日2~3時間休日7~8時間スマホ見てたみたいです恐ろしい…

アドバイスいただいた内容を拝見しまして、今日はスマホを見る代わりにヒーリングミュージックを流してみました！
その間スマホは触らず、コーヒーを飲んだり仕事の用意をしたりぼんやりしたりして過ごしたところ、今日のところは1時間にも満たない時間でしたが、まるで温泉につかっているみたいに心身ともにリラックスした感じになりました。

また、｢スマホで見たいものあるからあとで見ようっと｣と決めたものをスマホ断ちタイムの後に見たことで、メリハリがついたのかいつもより楽しく感じた気がします。
無駄に流し見することもなく、目的のものだけ見て終われました！

時間制限とメリハリ、大切ですね。
小学生ぶりに意識した気がします。その大切さは当時は分からず、大人になった今初めて分かりましたが…今後もスマホ断ちを少しづつ伸ばしながら楽しんで継続します。

だらだらと感想文すみませんでした。
貴重なアドバイスをありがとうございます。

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