間食が辞められなくて太ってきてる、、、！ 身長 163 体重 45 学生 冬休みの2週間で3キロ太りました。 原因は恐らく間食です。 私、

身長-110を標準体重と考えればいいと思います。
身長163なら110マイナスして53kgです。

どんな体型をしているのかはわかりませんし、
どんな体型を目指しているのかはわかりませんが、
数字だけ見たら太っているとは思いません。

欲を抑える方法を考えるのは偉いと思いますが、
今のところ心配するほどのことではないと思います。

個人的な考えなんで申し訳ないですが、
学生さんであれば"成長期"だと思いますので、
53kgぐらいになるまで、あまり我慢しなくてもいいと思いますよ。
ガリガリスリムよりしっかりしたスリムのほうがいいと思います。
気になるなら上の方もおっしゃられているように筋トレしてみるといいですね。

食欲を抑える方法はうまくいくかはわかりませんが、
空腹感に慣れるといいと思います。
はじめは我慢する必要がありますが、
3食のうち1食食べないとかしてみればいいと思います。