中学生女子です。 おすすめのダイエット方法を教えてほしいです。

中学生のダイエットは気をつけて欲しいです。
子宮や卵巣はまだ成熟していないです。
この時期に無理をすると妊娠できなくなりますよ。

本当にダイエットが必要な体型ですか？
そうならきちんとダイエットをしましょう。

基礎代謝ってわかりますか？
人間が生きてるだけでエネルギー消費します。
この基礎代謝がいいと多くのカロリーを消費し
痩せやすいです。
若い人、筋肉量の多い人は代謝がいいです。

中学生なら痩せやすい！
筋トレをするともっと痩せやすい体質になります。
ただ体重と直結するのは有酸素運動。
マラソンや自転車、なわとび。
これを20分以上続けると脂肪が燃焼します。

あとは食事です。
高たんぱく、低糖質が基本。
ご飯、パン、麺類を控えて
赤身の肉や魚、大豆製品、鶏むね肉を積極的に摂取。