「痩せたい」「ダイエットする」といいながらも実行できていない彼に腹が立ちます。 私も専門的知識はないので、見当違いなことをいってるのかなとおもいます。

何年もかけて月に2.3キロ落として2キロ戻すつもりで好きなもの食べる。甘いものはご飯と別に食べない、週一好きなだけ好きなものたべる。これをしたら5.6年でかなり落ちましたしリバウンドしないし、辛くない。運動向いてない人はしなくても、ただ引き締めたいならある程度やせてからする。もう2年体重変わらないけど痩せたどうしたのと言われる用になりました。参考に自分に甘いダイエットです。