みんなの意見が聞きたいです。 私は若い頃までは便秘ガチだったが年重ねてから食生活を揚げ物、炭水化物中心の生活から野菜中心の生活に変え運動習慣をつけるようになっ

冷え症ですか？体温が低いのではないですか。体温36度代にするだけで代謝が上がります。基礎代謝を上げないと痩せにくいんです。
お肉をあまり食べないってことなので、貧血ではないですか？貧血だと酸素濃度が低いので、エネルギー燃やすには酸素は必要不可欠なんです。運動頑張っても痩せにくいです。鉄分補給で赤身の肉を食べてはどうですか。豚肉や牛肉だとビタミンB群豊富なので、ビタミンB群は脂質や糖質をエネルギーに変換してくれますからね。
ストレスを溜めないことです。ストレスは睡眠の質悪くします。ぐっすり眠れないと、食欲抑えるホルモンが減少して、食欲増進してしまうホルモンが出てしまうし、自律神経乱れて消化不良起こしたり、便秘や下痢の原因になりますからね。