妹の事が生理的に無理になってしまいました。 長文です。最後にある簡潔にまとめた所を重点に見ていただいたら良いかなと思います。 妹はASDのグレーゾーンで

5です。

＞家族に対して子どもの頃からの不満恨みはある
＞今更言ったところで相手が可哀想なだけだと思っています。
＞嫌いと言うのもそうです。
＞それでも、顔を合わせる以上は仲良くしたい気持ちもあるからモヤモヤ
＞冷戦状態になってて周りに気を使わせてしまっているし

いやあのだから、そんな中途半端な状態だから、相手も周りも困ってるわけじゃないですか。

「仲良くしたい気持ちもある、けど嫌いだからできない」とかって、全く相手のためではなく、ただ自分の覚悟のなさでウジウジしてるか、外聞が悪くて躊躇してるって話じゃないですか。

＞私のあからさまな態度からして妹も分かってるかと思います
こんなの、察してちゃんでマジみっともない。
はっきり嫌いと言われたほうが何百倍もマシです。

こんだけ嫌だ嫌だ、積年の恨みが、って言ってるんなら、覚悟決めてシンプルに嫌いと伝えるべきだと思いますよ。

その方が相手もちゃんと「自分が失敗したからだ」と学べるし、関わりが減って主さんも楽になる訳です。