過食またしてしまった、 ポテトチップス普段食べないのに2袋も買って必死に1回に7枚ぐらいづつ口に詰めて、、 口もそれで怪我した 過食やめたい

過食は辛いですよね。
私も経験しました。

克服法としては、内観し、自分の心を見つめて、『本当に一番望んでいることは何か』を考えて定まれば、それを追求していくというモードに入りますから、必要以上の食べ物は求めなくなると思います。


食べ物に関しては、本来、野菜を中心とした栄養のあるものを求めていて、必要な分だけ食べたら、もうそれ以上は欲しないというのが、自然健全な状態。

甘い物や脂っこいものは、少量ならともかく、基本的には求めていないもの。

言ってしまえば、食べ物は、ご飯と納豆と漬物でもあれば十分で、それが一番美味しい。

こう意識すれば、欲望は減っていくかと思います。