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食べること以外に楽しみが無いことが悩みです。食べ物に執着しないようになるためには…

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匿名さん
24/03/11 22:22(最終更新日時)

食べること以外に楽しみが無いことが悩みです。食べ物に執着しないようになるためにはどうしたらいいでしょうか？

過去に仕事のストレスで過食とアルコール依存になってしまい、3年間で15キロも太ってしまい、去年の2月に転職し、5月からダイエットも始めました。

今は8キロほど体重が落ちて、お酒も完全に絶つことができました。

でも、私には趣味がなく、起きている間は食べ物のことばかり考えてしまいます、、

食べること以外に日々の楽しみが無いことが悩みです。

朝ごはんを食べて会社まで歩いて行って、会社に着いたらもう昼食に作ったお弁当が待ち遠しいって感じで、お昼休憩にお弁当食べたらもう夕飯何しようか考えてるって感じです、、。

お酒は飲みたいと思わなくなりましたが、とにかく食べることに対する執着がすごくて恥ずかしいです。ゾンビみたいだし、お菓子とかも貰うとすぐ食べてしまいます。

朝と昼は時間がないのでご飯少なめなんです。それもあって食べ物に対する執着がすごいかもしれません。

しかし朝は身支度があるし、昼は午後からの仕事の準備や体を休める時間をたくさん取りたくて、だから朝と昼は10分以内に食事を済ませたいです。

でもどうしたら食べることに対する執着が無くなるのか分からないんです。だから私は太ってるんだ、、と凹みます、、