お尻の筋肉が固まってて、ストレッチしてるんだけどなかなか伸びなくて辛い 場所的に小臀筋、梨状筋って名前の筋肉だと思う 足を組んで体を前に倒す方法だと微妙に伸のレス一覧(1/1)

• 1.お尻の下にテニスボール入れてグリグリしてもほぐれな…
• 2.フォームローラーやストレッチボールってのもいいです…
• お礼/よく聞くけどまだやったことない そんなに効く…
• お礼/フォームローラー自体は欲しいと思ってるんだけど…