便秘体質を治したいです。 硬くて小さいコロコロした便しか出ません。 一日に何回も出る時もあれば、数日出ない時もありますが、どちらにしても一回に少ししか出ず、

中学時代からずっと便秘で悩んでいました。
薬は嫌いでめったに飲まなかったです。
同じようにうさぎのウンチみたいな感じでした。

ただの水分補給で長年の悩みが改善しました。
お茶やコーヒーじゃなく水を飲みます。

起き抜けとお風呂の前後、寝る前は絶対にコップ1杯。
喉が渇いたと感じる前に飲む。
これだけで解消されました。
運動もしていますが解決理由の8割は水だと思います。

たぶん１．５～２．５リットル飲んでいます。