夜にご飯をあまり食べないのって健康には良くないのでしょうか？ 一日三食と言いますが、自分には合っていないかもしれないと最近感じるようになりました。 小学

胃には優しいけど筋肉には優しくないってとこでしょうか。

寝ている時は胃も休んでいて消化しないので胃もたれの原因になりますし、食後すぐ寝たら逆流性食道炎になる可能性もあるので寝る数時間前の食事が理想ですね。

食べない時間が長いほど、筋肉を分解して栄養にしようとします。脂肪は無視して筋肉から。
結果、脂肪を残したまま筋肉だけ減り、太りやすい脂肪多めの身体ができます。

結論
寝る数時間前に夕飯として鶏肉などのタンパク質摂る事をお勧めします。サラダなどの食物繊維も良い。
ココアは無糖なら良いけど甘いのなら糖質の塊なのでお勧めしません。