私は県大会に出るようなバスケのチームに所属しています。だけど自分は試合に出れなくていつもベンチにいるばかり、それどころか新1年生にベンチをとられ、ベンチにも入れ

自分語りをするようで恐縮ですが、私が在籍していた時代は、公立の中学校ですが、バスケの強豪校で、都道府県内でナンバーワンクラス、全中に何度か出ていた中学の出身です。
でも後にプロのバスケの選手になれた選手は誰も居ませんでした。惜しかった高身長の人が1人居たくらいです。
この場合はおそらくですが全盛期が中学生の頃だった人間が多かったのだと思います。
多くの人が同じ高校に進学しましたが、高校のバスケになるとあまり勝てなくなったのも中学生の頃が全盛期だと思った理由です。

今の時代では考えられませんが、指導者がとても厳しい人で殴る蹴るは当たり前で、中学生に戻れて、また全中の大会に出れたとしても2度とバスケを経験したくないと当時のバスケ部の人達は語っていました。

微妙なアドバイスしか出来ませんが、頑張ってくださいね。