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156センチ40キロ成人女性です。だいたい37キロ〜40キロ位を成人以降繰り返しています。気を抜くとすぐに体重が落ちます。40キロ位がちょうど良いのですがどうし

No.11　24/04/10 09:26
匿名さん11 あ+あ-

同じ体型の５０代です

私も同じ体質良い、ちょっと油断すると体重が落ちてしまうんです
私は炭水化物が多いと落ちやすくなるので、それは気をつけています
特にご飯、麺類、芋類を多く食べるとお腹を壊しやすくなり、減るスピードが加速するので気をつけてます

運動もしてますが、筋肉が付きにくいので運動はすればしただけ落ちてしまうので、健康維持の運動のみやってます

プロテインとかは腎臓に負担がかかりやすくなるそうなので、体質にあった食べ物を適量ずつ摂取するのが良いと思います

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