朝、米を小型の茶碗1杯にふりかけ。 昼、小さめの弁当箱。1段目は白米。2段目にブロッコリー（蒸し焼き）、ささみ（味付け日による）、たまごやき 4きれ。

飲み物に関しては、キンキンはよくないってわかってるし、いったりもするんですけど…
「キンキンじゃないとむり」みたいで、強制するわけにもいかないからどうにもです。

ゆでたまごとプロテイン。確かに、そういえばプロテインはのんでないなっておもいました。明日辺り、話題に出してみようかな。
ゆでたまごもいつもはむりだけど、たべたくなったからといって、食事に時々追加します

お米は元々丼物の器に中？大盛？くらいだったのが、手の平サイズの茶碗半分前後程なのでだいぶなくなりました。
今以上少なくはちょっと足りなそうですね。

海藻は味噌汁にわかめをいれるくらいしかできなくて、なにかあるかな…。
鍋でえのきをいれるしかなかったのでしめじとか、かってどうにかしてみますね。