朝、米を小型の茶碗1杯にふりかけ。 昼、小さめの弁当箱。1段目は白米。2段目にブロッコリー（蒸し焼き）、ささみ（味付け日による）、たまごやき 4きれ。のレス一覧(1/1)

• 1.ゆで卵と、プロテインを取り入れた方がいいと思います…
• お礼/飲み物に関しては、キンキンはよくないってわかっ…
• 3.絶対に間食などしてるはず。 ど素人でたいした…