ｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶教えてください🙏

ウォーキングと言えども急にガンガン行くと膝や足首を痛めます。
先ずはスピードを考えずゆっくり長時間歩く様に心がけましょう。
願わくばウォーキング専用シューズ、ジョギングシューズがいいですね。
足腰が少し出来上がって来てからペースを上げてみて下さい。

普段運動を全くしない方はウォーキングでもかなり足に負担がかかるので、いきなりガンガン歩いて怪我をし、ウォーキングすら出来なくなる人が多いんですよ。