手、足のむくみ

運動不足や塩分の多い食事はむくみの原因になります。

☆近所のスーパーには歩いて行く等、適度な運動
☆食事の塩分量をチェック
☆お風呂はシャワーで済ませず、湯船につかる。半身浴は効果的です。
☆マッサージや軽いストレッチで血行促進


思い付いた物だけ書きましたが、続けていくとかなりむくみは取れると思いますよ。
もし、上の事をやっているのにむくみがひどい場合は、腎臓が弱っているのかもしれません。
その場合は早めに病院へ行ってください。