母乳中の食事は‥

１ヶ月の子がいます。寝てくれないの、困っちゃいますよね😭
おっぱいの為に、簡単・手軽でもなるべくバランス良く食べるよう気をつけてます💨

ウチは冷凍の野菜をよく利用してます。カボチャや和風野菜ミックス等…袋の裏に煮方が書いてあったりして割りと簡単に作れます✨シシャモやアジの開きは焼くだけ✨サンマやイワシの缶詰は手軽で🍚によくあうし美味しい✨冷奴や納豆食べたり、卵かけご飯でも栄養とれます👍
朝は食パンにバターでもライ麦やレーズンの入ったパンにしたり。ヨーグルトと牛乳、🍌も一緒に👍
食べてる途中でも泣いて呼び出しにあって中断になったり、たまにはしばらく泣かせたままにしてご飯優先にしちゃったり…
なかなか思う様にはいかないけど、お母さんの食べた物が赤ちゃんにいくから、主さんもなるべく栄養あるもの食べてね💪

🔥を使う時は鍋のかけっぱなしには十分注意して下さいね～