ひどい便秘症…💔

１、牛乳を飲む 2、豆類を食べる 3、朝水をコップ一杯飲む

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①ドライプルーンを2～3粒食べる。主さんの場合は5～6粒かそれ以上でもいいかも。
②一時期流行って『にがり』を水で薄めて飲む。コップ1杯の水に2～3滴。主さんの場合はスプーン1杯でもいいかも。
③ありきたりだけど、食物繊維の多い食品を食べる。豆類、根菜、海藻類など。
④ありきたりだけど乳酸菌。ヨーグルトを食べる。
⑤腸を刺激するような運動をする。ブリッジとかお腹と腰を回したり。
どうでしょうか❓

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ありがとうございます💦

中学ぐらいからやっていることです。

🌱サラダを毎朝毎晩食べる
🌱毎晩納豆か豆腐を食べる
🌱毎朝果物とヨーグルトを食べる
🌱水をとにかくたくさん飲む
🌱腹筋などの軽い運動を毎日
🌱なるべく規則正しい生活をおくる。
🌱お腹は冷やさないようにする

あと他にできることがあれば教えて下さい‼

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>> 1 １、牛乳を飲む 2、豆類を食べる 3、朝水をコップ一杯飲む ありがとうございます‼
すみません、全部やってます😠💔

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>> 2 ①ドライプルーンを2～3粒食べる。主さんの場合は5～6粒かそれ以上でもいいかも。 ②一時期流行って『にがり』を水で薄めて飲む。コップ1杯の水… ありがとうございます‼
にがり、早速やってみます✨

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☕珈琲もいい😃

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甘酢に セロリを漬けたものを 毎日 バリボリ 食べてはどうでしょうか？きゅうりでも 美味しいです。お酢は 便秘によく効く様な気がします。

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10日出なかったら浣腸では遅すぎます。3日で、もう便はｶﾁｶﾁにかたくなっています。3日で浣腸して下さい。市販の浣腸なら最初から2個注入して下さい。

ﾖｰｸﾞﾙﾄは食べるﾀｲﾌﾟより、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄの方が効果的ですよ！。

足揉み健康法がありまして、便秘や下痢などの胃腸のﾂﾎﾞが、土踏まずの部分です。ここを手で3分位揉んで下さい。終わったら すぐに白湯300mlを飲んで下さい。

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私もひどい便秘持ちでした。私に効いたのは酢にリンゴを漬けたものを水で薄めて飲んでいることです。「壮快」という雑誌でリンゴ酢の特集を見て始めました。汚い話ですが私の場合、便意はあっても固すぎて出なくなってました。ひどすぎて病院でかきだしてもらったこともあります。そんな私ですが今では毎日排便あります。やってみて下さい！

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ヨーグルトは朝ではなく晩御飯のあとに食べた方がいいらしいですよ🙌

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8です。あとｺﾛｯｹやﾗｰﾒﾝなどの油っこい食べ物を食べると、すぐ下痢になりますよ！。また、ｱｲｽｸﾘｰﾑも効果的です。


薬を使うなら、座薬ﾀｲﾌﾟが癖になりにくくて良いそうです。(ｺｰﾗｯｸ座薬ﾀｲﾌﾟなど) 即効性なら浣腸ですね！。

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>> 6 ☕珈琲もいい😃 ありがとうございます‼
コーヒーは初めて聞きました💡
明日の朝コーヒーミルクにして飲んでみます✨

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>> 7 甘酢に セロリを漬けたものを 毎日 バリボリ 食べてはどうでしょうか？きゅうりでも 美味しいです。お酢は 便秘によく効く様な気がします。 ありがとうございます‼
お酢も初耳です💡
セロリが好きなのでおいしく食べれそうです❤

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>> 8 10日出なかったら浣腸では遅すぎます。3日で、もう便はｶﾁｶﾁにかたくなっています。3日で浣腸して下さい。市販の浣腸なら最初から2個注入して… ありがとうございます‼
前まではそうしてたのですが、もう３日出ないのは当たり前になってしまい病院の先生に「自力で排便できなくなっちゃうから控えるように」と言われたので、苦しくなりはじめる１０日目にしています🌱

足揉み健康法、今やりました‼
といってもさっき４日ぶりに出たので意味ないですね💧

ヨーグルトはBIOをあっためて飲んでます✨

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>> 9 私もひどい便秘持ちでした。私に効いたのは酢にリンゴを漬けたものを水で薄めて飲んでいることです。「壮快」という雑誌でリンゴ酢の特集を見て始めま… ありがとうございます‼
お酢でりんごを漬けて水で薄める…
なんだか特殊ですね💡
やってみます‼

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>> 10 ヨーグルトは朝ではなく晩御飯のあとに食べた方がいいらしいですよ🙌 ありがとうございます‼
そうだったのですか💡
明日から夕食後に食べます✨
でも大半が朝から朝からって言いますよね💧
朝にも食べようか悩みます(笑)

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>> 11 8です。あとｺﾛｯｹやﾗｰﾒﾝなどの油っこい食べ物を食べると、すぐ下痢になりますよ！。また、ｱｲｽｸﾘｰﾑも効果的です。 薬を使うなら、… 再レスありがとうございます‼
ああ…なります💔
出ないよりマシなんですけどね💦
出口付近は硬いままで下すともう…泣きます😢
アイスは二本ぐらい食べるとお腹痛くなっちゃいますし💀

座薬タイプは試したことありませんでした💦
いっつもイチジク浣腸なので🌱
コーラックやってみます‼
あ、痔持ち（ボラギノール使用中）なんですけど、痛かったりしませんかね❓💦

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8です。足揉み健康法は毎日続けて下さい。

ﾖｰｸﾞﾙﾄは温めると乳酸菌が死滅するので効果はなくなります。

付け足しですが、朝食後は便意が無くても必ずﾄｲﾚに座る事です。ｳｫｼｭﾚｯﾄで刺激も効果的です。

質問ですが、今現在は病院での浣腸ですか？。それとも市販の浣腸ですか？。市販の浣腸なら注入時に直腸にｷｽﾞをつけないように注意して下さい。

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ｺｰﾗｯｸと言っても、飲むﾀｲﾌﾟではなく、座薬ﾀｲﾌﾟです。痔でﾎﾞﾗｷﾞﾉｰﾙ使用中なら、座薬の先と肛門に軟膏をつけると簡単に挿入出来ます。

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はじめまして✨私も悩んでます😢

とあるサイトで｢逆立ちが便秘に良い｣と聞きました。私の場合10秒くらいしか逆立ち(というか壁倒立)できないので、あまり効果が解らないのですが💦


あと、弛緩性便秘には皆さんが仰っていた酢・梅干し・油脂類とか香辛料も 腸を刺激するため良いそうです😃

といっても、痙攣性便秘には上記の食品は良くないそうで…🙈💧


長々とすみません🙏私が知ってるのはこれくらいです(´･ω･`)

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>> 18 8です。足揉み健康法は毎日続けて下さい。 ﾖｰｸﾞﾙﾄは温めると乳酸菌が死滅するので効果はなくなります。 付け足しですが、朝食後は便意が… 再レスありがとうございます‼
そうだったのですか💡
温ヨーグルトダイエットから応用してのことだったのですが…💧

ウォシュレット、うちについてないんですよ💦
トイレには座るようにします✨

基本は市販、それでも出なかったら病院でやってもらいます。
最近では滅多にありませんが💦
大体市販ので出ます🌱

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>> 19 ｺｰﾗｯｸと言っても、飲むﾀｲﾌﾟではなく、座薬ﾀｲﾌﾟです。痔でﾎﾞﾗｷﾞﾉｰﾙ使用中なら、座薬の先と肛門に軟膏をつけると簡単に挿入出来ま… 一括にすべきでしたね💦
改めてありがとうございます‼

了解です✨
浣腸と同じようなものですよね💦
明日買ってきます❤

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>> 20 はじめまして✨私も悩んでます😢 とあるサイトで｢逆立ちが便秘に良い｣と聞きました。私の場合10秒くらいしか逆立ち(というか壁倒立)できない… ありがとうございます‼
逆立ち…できません💔
怖いです💀💦

痔持ちなので刺激物（特に辛いもの）を余分に取らないようにとは言われましたが、どっちかは聞いてません😢
今度病院行くときにでも聞いてみます💡

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ｳｫｼｭﾚｯﾄが自宅になければ、学校や外出先のﾄｲﾚを使ってみて下さい。最強にすると浣腸したように肛門から水が入ります。


また外出先で便意を感じたら恥ずかしがらずﾄｲﾚに行って、お腹のﾏｯｻｰｼﾞをしてみて下さい。

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私も便秘でどうしても苦しいときやお尻が痛いような感じがしたら（私は冷たい牛乳を飲むとすぐにお腹を壊すので）痛いの覚悟で冷たい牛乳を飲むと速攻で効きます。
麦茶と牛乳を混ぜて飲むとコーヒー牛乳のような味で飲みやすく、これもすぐにおなかが緩くなるので、夏に便秘になったときはこの方法を使います。

ビタミンＣは便を軟らかくしてくれるそうなので、毎日たくさん摂りましょう。

りんごも便秘に効く気がします。
果汁１００％のりんごジュースやオレンジジュースはおいしくて、手軽で便利です。

私はヨーグルトを買うとき、プレーンよりいちごの果肉入りや食物繊維を多く含みそうな果実がたくさん入ったものを選んで買ってます。

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私も同じです
私は20日間くらいは出ないのが普通です
原因は高校の時のダイエットが原因だと思います
一日に二口くらいしか食べないのに一日に何回も下剤のんでそれを数ヶ月続けました
結局その時は２ヶ月くらいで４０キロ以上痩せました
でもそれから普通に戻り体重もリバウンドしても便秘だけは変わりません
トイレすると血がドバッと出ます
酷いときは終わったあと痛くて座れません

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>> 24 ｳｫｼｭﾚｯﾄが自宅になければ、学校や外出先のﾄｲﾚを使ってみて下さい。最強にすると浣腸したように肛門から水が入ります。 また外出先で便… 再レスありがとうございます‼
学校にもないのでお店でやってみます💦

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>> 25 私も便秘でどうしても苦しいときやお尻が痛いような感じがしたら（私は冷たい牛乳を飲むとすぐにお腹を壊すので）痛いの覚悟で冷たい牛乳を飲むと速攻… ありがとうございます‼
麦茶＋牛乳…新しいですね💡試してみます‼

それを果物にかけるとたくさん食物繊維とれますね❤
BIOと果肉入り買ってみます✨

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>> 26 私も同じです 私は20日間くらいは出ないのが普通です 原因は高校の時のダイエットが原因だと思います 一日に二口くらいしか食べないのに一日に何… ありがとうございます‼
２ヶ月に40kgはすごいですね💦
その体重にもよりますが、かなり激やせしたんじゃないですか❓😥
私は食欲有り余ってるので抑えたくても食べちゃいます☺✨

20日も出ないんですか⁉💦
想像するだけで苦しそうです💀
５歳ぐらいの時は私も１ヶ月ぐらい出なかったらしいですが、今はわかりません…💧

お辛いですね😢
一緒に便秘症改善頑張りましょう💡

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主さん、今日はお通じありましたか？。

気になったので、またﾚｽします。


主さんは、｢たけのこ｣好きですか？。好きでしたら、たけのこご飯を食べると食物繊維ﾀｯﾌﾟﾘで良いですよ！。あと、粉末ｺｺｱもお勧めですよ！。

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>> 30 ご心配ありがとうございます✨
足揉みや白湯、麦茶＋牛乳、飲むヨーグルト（朝食りんごヨーグルトやBIOも食べてヨーグルト尽くしでした💦）など教えていただいて今日できることは全て試しました💡
一瞬便意はたまにあるものの、急いでトイレへ行くと気配ゼロです💔
せっかく教えていただいたのに…やっぱり私の便秘症は治らないんでしょうか😢

もしかして便秘症と便秘はなにか違うのかな？と思ってみたり、いやまだまだこれからというポジティブやこの生活を毎日続けると出費がひどいというネガティブやでごちゃごちゃしてます💀

なんだか申し訳ないですね💧

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