やめた方がよいのは？

お菓子を少なくして、三食の食事をきちんととる。（野菜、果物も）

あと会社が近ければ自転車で通勤する。

それといきなりジョギングしたら膝を痛める可能性があるので、ウォーキングから始めてみては？

糖尿病は怖いですもんね。

主さん頑張ってね😊

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>> 1 １さんレスありがとうございました🙏

甘いものはやっぱり控えた方がいいのですね😔

今まで朝食を食べていなかったので朝食もとるようにしたいと思います😊

自転車通勤なんですが、自宅から会社まで片道15㎞近くあるので、自転車通勤は少しきついかもです💦💦

その代わり仕事が終わったらウォーキングを週５くらいのペースで30分くらいしたいと思います✊

自分の体を良くするのも悪くするのも自分自身だと思うので、少しずつ改善できるところは改善していきたいと思います😊

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炭水化物が危ない。

夜は炭水化物をなるべく減らすと良いよ。
それだけで、2～3キロは変わるから👍

朝や昼に炭水化物を抜くと、倒れる💦

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>> 3 炭水化物危ないですか😨

僕は朝はコーヒーだけで済ませ、昼もおにぎりひとつくらいで済ませ、夜になるとドカ食いをするというパターンで食生活を送っていたので、完全に真逆なことしてましたね💧

夜は茶碗一杯にすれば大丈夫ですかね？🍚

２さんレスありがとうございました🙏

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