- 注目の話題
- 54歳男性です。 既婚ですが妻とはあまり仲良くなく、 このまま朽ち果てるのかと思うと 辛いです。 最後に恋愛がしたいと思ってしまう。 同じ気持ちの方い
- 新卒で入った会社を辞めたい。 学生時代にアルバイトをしていた事務職に正社員として就職しました。しかし不満が多くてやめたいです。 ・正社員なのに国保と国民
- 新婚1週間で早くも寝室を別にしたいです。 夫のいびきがすごくて眠れず、耳栓して数日寝たら耳垂れと痛みがひどく外耳炎になってしまい、病院でなるべく外すように言わ
たくましい背中…
ダイエット目的でランニングを初めてから、3キロぐらい痩せましたが、肩幅ががっちりしてきたような気がするんですけど😭
鏡で見ると、逞しい背中って感じ…
ランニングしてるだけでそんな事ありますか？⤵
ムキムキにはなりたくないんです😭
No.1084172 09/08/18 20:45(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
ランニングでも背筋は多少は補助的に使われますからそれまでまったく運動していなかったのなら筋肉は少しなら付くでしょう✋が…筋肉を肥大させるための筋トレはやり方がまったく違いますから小さな負荷をいくら続けてもムキムキにはなりません😓筋肉は体が必要としている量しか増やそうとしませんから。ランニングにムキムキな背筋は必要ないですからね✋主さんのは皮下脂肪が落ちて筋肉の別れ目がハッキリしてきた状態では？背筋をムキムキにするには重い負荷をかけた懸垂とかでピンポイントで背筋を追い込まないとまずなりません。女性なら特になりません。皮下脂肪が落ちた…いわゆる｢細マッチョ(ガリだけど)｣ならランニングだけでもなりますね✋
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
