母乳が出る食べ物。

緑茶は良かったですょ(*^-^*) あとあんことか甘い物もいいみたい。

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私はストレスが原因で母乳が出なくなりました(>_<)
環境のいい場所で生活するコトが何よりです☆
答えになってなくてごめんなさい(__)

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甘ぃものゎダメなんぢゃなぃんですか？！助産婦さんが言ってたと思うんですが…f^_^;あと､脂っこぃものもダメですょ！！

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レスありがとうございます(^-^)
緑茶がいいんですか!?
是非試してみます☆

最近義親といろいろあり泣いてばかりだったのでストレスたまってたからかもしれませんね(;_;)
だから全然おっぱい張らなかったのかも…

ストレスたまらないようにしたいと思います。

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私も完母で！と思っているのですが、母親学級で「こうじゃなきゃいけない！」と思い込みが強すぎると、実現できなかった時のストレスに負けるお母さんが凄く多く、余計に母乳が出なくなる…という話をされました。
一番効果があるのはストレスを溜めない事のようです(^_^;)

ちなみに食べ物は、やはりお餅がいいとは聞いた事あるのですが、医学的な根拠はないとマタニティ雑誌で読みました。白い食べ物が母乳を連想させるっていう程度の話だとか。

それから緑茶が効果があるとは知らなかったので、私も試してみたいのですが、緑茶はカフェインが物凄く多いので、産前から授乳期までは控え目（一日一杯程度）にしたほうが良いそうですよ。

あまり参考になる答えではなくてすみませんm(＿)m

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山芋がいいよo(^-^)oすり下ろしてご飯に掛けて！私は食べてるそばから胸が張って来た位です。後は鯉こくも速攻です。

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①です☆
うちの産院ではお茶と甘い物は張り過ぎるからあんまり摂取しちゃダメ！でした。
だから張らないならいいのかと‥

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ご飯も良かったですよ！私は二人の子供を完母で育てましたが、途中から全然張らず出てるか心配になりました(;_;)でもオッパイって受注生産制になるみたいですよ(*^-^)bふにゃふにゃでも出てましたから(笑)卒乳したら更に萎んじゃいましたけどね(^_^;)あまり気にしすぎるとまた出なくなっちゃったりしますから…。

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コイ、アズキ、ゴマ、豚足など‥
特にコイとアズキは母乳の出を促すだけでなく、体のむくみ解消にも良いですよ(^-^)

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食べ物も関係しているかもしれませんが、母乳をだすには乳腺を開いてあげることが大切と聞きました。蒸しタオルとかで温めたり、マッサージも効果的みたいですよ。産婦人科でマッサージやるところもありますよ。私は母乳垂れ流し状態です（笑）母乳パットでは漏れてしまうのでタオル入れてます（笑）

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今日の朝日新聞朝刊に、うどんがよいと書いてましたよ

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炭水化物をしっかり取る☆おっぱいを出すなら番茶が一番です☆魚なら海のものより川魚☆肉なら豚☆あとはマッサージして授乳前に乳房を熱めのホットタオルで温めると良いですよ(*^_^*)主人が産婦人科の医師なので私も授乳中はアドバイスもらってました(*^_^*)

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妊娠中、うどんばかり食べてたら3カップ大きくなり、出産後も初めての乳絞りで150㏄出て周りのみんながびっくりしてました(≧ω≦)
周りはよく出て30、40だったので…。

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