基礎体温のはかり方☆
最近、基礎体温を計ってみてるんですけど・・・
『朝目覚めたらすぐ!!』
ですよね!?
あと、同じ時間でなければいけないんですよね??
時々、予定の時刻より早く目が覚めてしまいます・・・こんなときはどうしたらいいですか?
いちをアラームを6時にしてますが、時々5時ゴロ目が覚めてしまいます(>_<)
二度寝してからでは意味ないですよね?
長々とスィマセンがよろしくお願いしますm(__)m
No.117928 06/09/12 00:36(悩み投稿日時)
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初めに目が覚めた時です。起き上がったりしてからでは意味ないので。グラフとかに書いてあるなら、『5時起床』とメモしておくとか。あまり、神経質にならなくて大丈夫ですよ。とにかく、起き上がる前と最初に目覚めた時です。
不妊治療がメインのレディースクリニックにブライダルチェックで行った時に、基礎体温は測定時間、睡眠時間にも影響を受け、毎日同じだけ睡眠時間を取っていなければ、誤差が出ると言われました。
目覚めてすぐなら、測定の時間もバラバラで構わないし、排卵日以外は測り忘れても気にしなくていいし、最低体温日が排卵日だと予測するのも難しい(ニ相に分かれていれば排卵しているだろうという目安にはなる)のだそうです。
ただ、継続することに意味があるそうなので、神経質にならなくて良いそうです。
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