冷え性で体質改善をする方法

漢方薬がいいですよ。市販されているのではなく病院で診察してもらって自分専用の漢方薬を処方してもらうのがいいと思います。パソコンか携帯で『漢方専門医』で検索してみて下さい。

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塩分控えたら一週間で体冷えなくなりましたよ。一日7㌘にしています。

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私は生姜紅茶を毎日飲んで、冷え症と生理痛を解消しました。
最初はダイエットのためと思い飲み始めたら、便通も良くなったので半年続けてます。
ただ、体重はかわりませんでしたけど💦

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入浴剤でツムラのハーブバスは結構温まります。
風呂上がりは汗が吹き出て来て暖房を止めたくなるくらいです。

体の中から温めるなら、しょうが湯やくず湯がお勧め。

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温冷法（？）というのがいいですよ。
温か目のお風呂に入って でる直前に水をかぶる‼
水をかぶるなんて…と思いますが 時間がたつにつれて体がぽかぽかしてきます。寒さから体を守ろうと暖めようと働きかけ 発熱量を増やし 基礎代謝を低下させない効果があります。お試しあれ‼

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皆さん、ありがとうございます。
参考にさせていただきます☺

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それから 温めるとしたら 体幹部を温めるといいです。背中 腰 お腹に ｶｲﾛを貼ると 温められた血液が指先まで送られ 体が温かくなりますよ。冷たいところだけを温めてもだめです。

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