私は精神的におかしいのでしょうか？
はじめて書かせていただきます。
私は２年前くらいから極端にマイナス思考になりました。
原因は恋愛関係ですが、今ではマイナス思考がどんどん酷くなり、付き合ってた彼氏にも迷惑かけてしまい、別れることになりました。
自分でゆうのもなんですが、普段はかなり明るい性格で、よく笑うし、人を喜ばせることが大好きです。
ですが、家にいると色々考えてしまい、涙が止まらなくなり、怖くなって息が苦しくなり、頭が破裂しそうになります。
うまく言えませんが、過呼吸になることもあり、そんな自分を客観的に見て嫌いになり、また酷く落ち込みます。
彼氏といると色々気になり、また酷くマイナス思考になり、そうゆう所が嫌だと言われました。
自分でも気分転換するようにし、好きな編物や料理をするようにしてますが、やはりダメです。
友達や両親の前ではなりません。
一人や彼氏の前でよくなります。
どうすればもっと軽く考えれるようになるのでしょうか？
長くなりましたが、アドバイスお願いいたします。
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わたしも以前、同じ状態でした。
彼氏、一人のときにどうしようもないぐらい苦しくなりパニックになったり、今思うと当時の彼にはかなり迷惑をかけました。
そのとき、わたしはうつ病だということが判明し、通院して時間はかかったけど少しずつ自分を取り戻し今に至ります。
自分でも苦しく、不安な気持ちが続くようでしたら、勇気をだして心療内科を受診されるのもいいかもしれません。
どうしてこんな状態にと思い続けるのは、さらに苦しくなります。
私も同じでした😥今は旦那だけど、デートの前から緊張とは少し違う不安がモヤモヤして会うと過呼吸みたいになってました。それから１人でいてもし苦しくなったら😥等々考えたら苦しくなってました。慣れ親しんだ人とは普通に‥勿論、その頃精神科へも受診しました…私は「不安神経症今で言うパニック障害」でした。けど完全に治りました旦那にも、よく救急で病院へ連れて行って貰って迷惑かけました。主さんも治りますよ。この人の前で苦しなればイヤだとか、心のどこかに、ないですか？平気平気と思える様になれば、大丈夫だと思いますョ☺
アドバイスありがとうございます。
なかなか難しいですね昉
彼氏の前でなるのを考えると、相手してほしいとか、独占欲が強いせいだとは思うんですが…
18歳から今まで彼氏がいたので一人になったことがないのも原因だと思うんですが…
もう少し考えてみます昉
↑１ｻﾝへ
↓２ｻﾝへ
アドバイスありがとうございます。
同じような方がいてよかったです。
私はかなりﾔｷﾓﾁやきで、甘えん坊なせいか、彼氏が私を重たく思ってないかなとか、こんな私を嫌だと思ってないかなとか、マイナスに考えることが多いです。
一言一言を気にしやすく、なんでそんなリアクションなんだろうとか、細かいことが気になります。
文章で書くと長くなりますね昉
すいません。
↓３ｻﾝへ
アドバイスありがとうございます。
ほんとそんな感じです。
うつ病ですか？
病院に行きたいとは思うんですが、行くのも大袈裟かなとか思ってしまい、なかなか行けません。
病院では何をどう診察されるのでしょうか？
↓４ｻﾝへ
アドバイスありがとうございます。
４ｻﾝ程過敏ではないんですが、不安になるとどこまでも落ちていきます昉
精神科とはどんな診察するんですょうか？
今ではもう普通に生活されてますか？
早く治して、強くなりたいです。
ｺｺﾛの傷の原因は、わかりますか？
私も、物凄くマイナス思考なので～貴方の気持ちが良くわかります。
私の場合は、自分に自信がなく大好きな人に依存してしまいます。かまってもらいたい病かも昉
でも、ありのままの自分を受け入れ～貴方らしく、ありのままの自分を表現してみたら兊兊少し、楽になれるかもしれませんね淲
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