誰か(泣)

患部を温めながらマッサージしましょう。後は栄養補給はしっかりと、ビタミンやら蛋白質、ミネラル…それと無理しないのがいちばんです

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アミノ酸摂取すればいぃんじゃないですか？日頃から食物で脂肪を燃焼させてれば全然違いますよ！試しに夜に こうや豆腐２丁食べたら朝違いが分かると思います。体質改善しましょう☆

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軽く運動します。

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一括レスですみせまん。職場が移動になり、体を使う仕事になり週5のうち週3は動き回ったり…まるで運動してるかの様です(>_<)
今迄が運動不足だったのもありますが(-_-;)
ジムにも通い始めました…筋肉痛でも体は動かした方が良いですよね？以前肉離れした事があり、ストレッチはきちんとしてます。アミノ酸とかは、知りませんでした。試して見ます。

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塗り薬でフェイタスといくものがあります！私も腰を痛めてしまったので、友達に勧められました(^-^)☆ 唐沢さんがCMでやってるやつですo(^-^)o 試してみてください!!

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>> 5 レス有り難うございます。
フェイタスですか。CMでは、みたことあります(^^;)
早速薬局で買って使ってみます！

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