注目の話題: 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。自分は未経験でショックだったし、好きだけどなんとも言えない敗北感？と元彼に負; 50歳過ぎて友達がいなくてさみしいです。; 31女です。夫に不倫されました。こどもが２人（小1、1歳）いて仕事復帰した矢先夫の不倫が発覚しました。わたしも同じ職場ですが、相手は20代前半の若い女の

3か月でﾏｲﾅｽ10kg

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悩める人（ 21 ♀ ）
10/06/28 01:33(更新日時)

3か月後に、約2年付き合っている彼氏の実家にお邪魔することになりました☝それまでに10kg痩せたいです💡今は身長160cm、体重66kgのおでぶです💧
ｼﾞﾑでは最低でもﾊﾞｲｸ10分(UP)、筋ﾄﾚ、ランニング30分やっています💨時間や体調によって、この後ﾊﾞｲｸ30分、水泳をする時もあります⭐
体力、筋肉をつけつつ健康的に痩せたいのですが、3か月で-10kgいけるでしょうか…？

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.1355813　10/06/26 02:24(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 10/06/26 08:53
お礼

>> 1 ありがとうございますm(_ _)m
割りと早く食べてしまうので、ゆっくりよく噛んで食べるように心掛けます💡あと、大好きなスタバもしばらくお預けにします😱

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No.4 10/06/26 22:14
お礼

>> 3 ありがとうございますm(_ _)m
そう言ってもらえると励みになります🙇今日もジムでフルコースやってきました✨ご飯もお米の代わりにもやしを食べてます💡頑張ります⤴

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No.6 10/06/26 22:50
お礼

>> 5 ありがとうございますm(_ _)m
職場でみんなでご飯を作って食べるような仕事なので、その時は普通にお米食べてます(けっこうボリュームある)💧なので、家で食べるときはお米をモヤシに置き換えてます💡

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No.10 10/06/27 06:21
お礼

>> 7 朝起きたらコップ１パイの水を飲む。ご飯の最初は生野菜をよくかんで食べる。そのあと普通にご飯(腹八分)間食したければ日中は飴ちゃん１個か夜はト… ありがとうございますm(_ _)m
すごく参考になります💡私は口寂しいときはガムを噛むようにしてます☺頑張ります💪‼

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No.11 10/06/27 06:22
お礼

>> 8 なるほどね…米を全く食べてないのかと思って聞いてみた✋ 適度に摂取してるなら良いよ⤴ ありがとうございますm(_ _)m
過剰な食事制限はしてないので大丈夫です😁💡

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No.12 10/06/27 06:25
お礼

>> 9 ジムより毎日のウォーキングがいいですよ‼ 私は毎日1時間半、夜歩いてます💨３ヶ月で8キロ痩せました😉 もう３年続いています💨 今では身長１６… ありがとうございますm(_ _)m
３年！？すごいですね😲やっぱりウォーキングですよね⤵体力系の仕事なのでなるべくランニングは外したくないのですが、この３か月はとりあえずウォーキング中心にやってみます⤴⤴