基礎体温に詳しい方いますか?
先月から基礎体温をつけ始めました。
正直どういうものかわからず けど毎朝計ってます。体温表は下は35.50くらいまでしかないですが私は普通に35.70と低いです。
表もガタガタですし もうすぐ生理予定日ですが 3日前くらいから36.20台が続いてます。生理になる時は下がるはずですよね?
個人差はあると思いますが…
No.143826 06/09/29 08:13(悩み投稿日時)
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今は数値にとらわれず、データを取るつもりで気長に続けることを優先にしましょう。
最低でも3周期以上続け、低温~高温の差が0.3℃あれば二層に分かれていると言えます。
○℃~が低温(高温)という基準は無く、自分の体温が基準になります。
生理が来る当日か前日に体温が下がるので、ナプキンを当てて準備できるので、下着を汚さずに済むので、本当に便利ですよ。私は下着を汚さないようにするために基礎体温をつけています。
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