- 注目の話題
- 一回り以上年下の遠距離恋愛の彼氏がいます。 来月、彼の地元へ遊びにいく予定があります。 その際、彼は私へのプロポーズと、彼のご家族に正式に婚約者として紹介さ
- 妻が浮気しました。 家を出ていってもらおうと思っていたんですが、 子供は女の子。 ママいなくなるのイヤだといいます。 どうするべきでしょうか。
- 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい
閉所恐怖症です(>_<)
色々な精神疾患持ちの一児の母親です。
来月中旬の日曜日に父の会社関係で出かけるのですが、アクアライン通ります。
千葉に行くのは楽しみなのですが、パニック障害、閉所、高所、暗所恐怖症など沢山の症状があり、海の中のトンネルと言うことで逃げ場がないと考えると怖くてたまりません😭😭
行かなければ良い話かもしれませんが、子供も行くし、そのために仕事も休みました。
高速道路は混雑してなければ大丈夫ですし、電車も満員、急行とかでなければ大丈夫です。以前は急行も乗れていたのですが、最近酷くなり急行が乗れなくなりました😠
あと満員電車とか身動きとれない状態は発狂してしまいそうなほど、辛いです⤵
話が逸れましたが、良い対処法ありましたら 教えていただきたいです。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
新しい回答の受付は終了しました
私も同じ感じです😥
しんどいですよね…
対処方法としては まずリラックス 考えない様にします。考えると 予期不安が出るので…
次に 冷たい飲み物か氷 またはﾀｵﾙを用意し パニックになる前に 冷やします。後は あまり考えない様にする為に 他に集中出来る物を用意しましょう。
以前発作が強かった時のことを思い出しました。発狂寸前ですよね😥
まずは頓服を早めに飲む。好きな音楽をかけておく。ラジオでもOK。
好きなアロマをタオルに染み込ませて呼吸整えながら匂いで気持ちを反らす。
などです。
応援しています！
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
