- 注目の話題
- 私の心が狭いのでしょうか。 今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕
- 30代の言葉遣い、これは普通ですか？ いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が
- 専業主婦って疲れますね。数年前までバリバリ働いてたのですが、結婚を期に仕事を辞めてと言われ、専業主婦になりました。 １日一万円生活費を貰ってるのですが、ある日
閉所恐怖症です(>_<)
色々な精神疾患持ちの一児の母親です。
来月中旬の日曜日に父の会社関係で出かけるのですが、アクアライン通ります。
千葉に行くのは楽しみなのですが、パニック障害、閉所、高所、暗所恐怖症など沢山の症状があり、海の中のトンネルと言うことで逃げ場がないと考えると怖くてたまりません😭😭
行かなければ良い話かもしれませんが、子供も行くし、そのために仕事も休みました。
高速道路は混雑してなければ大丈夫ですし、電車も満員、急行とかでなければ大丈夫です。以前は急行も乗れていたのですが、最近酷くなり急行が乗れなくなりました😠
あと満員電車とか身動きとれない状態は発狂してしまいそうなほど、辛いです⤵
話が逸れましたが、良い対処法ありましたら 教えていただきたいです。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
新しい回答の受付は終了しました
私も同じ感じです😥
しんどいですよね…
対処方法としては まずリラックス 考えない様にします。考えると 予期不安が出るので…
次に 冷たい飲み物か氷 またはﾀｵﾙを用意し パニックになる前に 冷やします。後は あまり考えない様にする為に 他に集中出来る物を用意しましょう。
以前発作が強かった時のことを思い出しました。発狂寸前ですよね😥
まずは頓服を早めに飲む。好きな音楽をかけておく。ラジオでもOK。
好きなアロマをタオルに染み込ませて呼吸整えながら匂いで気持ちを反らす。
などです。
応援しています！
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
