外に出たくない。恐怖症
外に出るのが怖いんです。
人と話すのが怖くて、人と目が合うのが怖くて、
外に出られません。
すれ違っただけで息が上がり、
恐怖心に襲われます。
「今の人、私の事を見て不快になったかな…
変に思われたかな…」
と不安になります。
昔は普通でした。誰とでも挨拶をして、
友達とも普通に遊んで。
今は従兄弟と話すことも怖くて、話せません。
たまに会ったりしてもずっと下を向いて
存在を消しています。話しかけられたくないのです。
昼は、同級生や知り合いがいそうなので、
コンビニなどに行く時はいつも深夜です(3時頃)
でもコンビニの店内にも人がいると、
そわそわしてしまって買い物がまともに出来ません。
いつもは実家に引きこもっています。
仕事は内職と、家で出来ることをやっています。
こんな引きこもりで、将来が心配だと親も心配しています。
私もいち早くこの性格、恐怖症をなおして、
ちゃんとした社会に出たいのです。
やはりまずは精神科へ行くべきですか？
精神科へ行ったら必ず治りますか？
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いつからそうなの？
そりゃあ親は心配するよ。他人は所詮他人だよ。気にしても仕方ない、関係ない人なんだから。人なんて皆自分に精一杯で、他人を考えたりする余裕なんてないもの。主さんは生きてるんだよ！堂々としてなよ😄
内職は、いくらにもならないでしょう。短時間のバイトでもいいから、外へ出る事からはじめていけば、自然と変わるはずだよ。小さな発見もあって、それが大きな発見にも繋がることもある。自分も楽しくなるよ。バイトでもすれば、好きな物を買えるし、明るくなれるよ。頑張れ！
≫３さんはっきり言いますね💧
確かにその通りですし、母も同じ事を言いますが、こういうのを気にする人は、気になって仕方ないんです。頭では分かってても、やっぱり周りを気にしてしまうんですよ。
とりあえず私は、外に出る時はつば付きの帽子をかぶって、視界を狭くすることで、周りの目線から自分をシャットアウトしてます。気休めですが、外に出る時に多少は気が楽になりますよ。
どうしても辛くて、自分の努力だけではどうにもならないと思った時に、精神科にかかってみてはどうでしょうか？
人生経験浅い奴が、分かりきったような事言ってすいません…
そうなった原因は？
病院行くのもいいと思います。
厳しい事言うと親はいつまでもいません。
主さんの年だと自立しててもいい年齢。
昼散歩するとか少しずつでも直していかないとどんどん辛くなると思う。
私が10代の頃 同じような感じでした。
皆さんがおっしゃるように
「誰もアンタの事見て無い」と母に言われました。
でも実際 私は外に出れば酷い目に合ったり悪口が聞こえました。
孤独で理解者がいなくて周り全てが敵に感じ本当におかしくなりそうだったのでお気持ちよくわかります。
大抵精神科へ行けば薬を渡されるか
カウンセリングを受けるくらいです。
パニック障害持ち等でなければ
病院で治す物はほとんど無い気がします。
それよりやはりなんとか徐々に人に慣れて行った方が
いいと思います。
病院へ行って治るかどうかは
主さん次第です。
主さんは治そうという気持ちがあるのできっと治ると思います。
デイケアなどに通ったり
病院へ行くなら障害者手帳を申請してもらい
作業所等で働くという手段もあります。
頑張ってください。応援しています。
私も経験あります。思春期頃から始まってとても辛かった。積極的に外に出たいのに、出たら出たでパニックみたいになって他人が気になって、自分らしくいられないんですよね。心療内科に行ったけど相性の合う先生は中々いませんし、結局薬の効果だけに頼る事になるかも。私はお勧めしません。
昼間に日傘さして散歩する事から始めたらどうですか？あまり人の目を見なくて済むし、清々しい気持ちになりますよ。
若いのに、ひきこもっていては勿体ないです。自分に負けないで。
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