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過食
私は食べる時と食べない時の差がはげしくてダイエットのため我慢する時は我慢するけどスイッチが入ったみたいに突然ﾄﾞｶ食いします。またストレスがたまると食べます。彼氏に相談したらそれは私の意思が弱いからで止めようと思えば止めれるって言います。それならとっくに止めてるのに…止めれないから食べて吐いたりしてるのに…我慢しなければ別れるって言われました。彼氏は私の体系に文句はないけど痩せたいって言ってるのに食べてるのは私が悪いから過食したら別れるらしいです。私が悪いですか??私の意思が弱いですか??ちなみに159㌢47㌔です。彼氏いわく3食ちゃんと食べてでも量はとりすぎたらだめらしいです。
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吐いたら余計に過食につながるよ😩
これはホントです。
吐く前提だと好きなものを好きなだけ食べてしまう人がいます。
もしその傾向があるなら、食事とはなんなのかを見つめ直してください。
意思が弱いのではなく、食事と体型への考え方が少しだけズレて来ちゃったかも…と思います。
食事は生きていくために必要なことで生活の中の楽しみの一つなはずです。
美味しく食べれば心にも栄養が行きます。
身体にも常に栄養は必要なんです。
運動をしましょう。
普段より30～60分程度歩くだけでも良いのです。
食事のみで体重コントロールは良くないです。
私も太るのが嫌で毎日ヨーグルトしか食べない生活をしていました😥食べるとすぐ太るから😥我慢する毎日で運動も毎日して😥たまにものすごく食べてしまうようになり無理やり吐いてました😥気持ちものすごくわかります😃でも吐くと具合が悪くなったりするので辞めたほうがいいですよ‼私は妊娠したのがわかった時辞めました😥少し食べて運動すれば太らないし腹筋やったりすると引き締まってスタイル良くなりますよ☺
やっぱり食事制限でのダイエットはよくないと思います😥とはいえ私も食事制限のダイエットした経験はありますが…💦何か普段我慢している分、食べだすと怖いぐらいにとまらなくなっちゃいますよね💦💦
他の方も言っているようにやはり運動が一番だと思います。しかし毎日やらなければ意味がないのでホント簡単な事から始めたほうがいいと思いますよ☺
ちなみに私は毎日、骨盤強制体操と食後すぐ歯をみがいて食べ過ぎを防ぐダイエットやってます⭐
摂食障害(過食･拒食)は、脳みその問題なんだって☝
自律神経(だったと思う💧)のすぐ横に満腹中枢があって、自律神経のバランスが崩れるとそれを補う為に他の神経(？)で無理な補修を行うそうな…
買い物依存症とかもそうらしいんやけど、なかなか意識でどうにかなるものでもないみたい😫
一番いいのはストレス溜めないことだそうだよ😺
過食症の友達が居てて、脳の本を読んだらそう書いてあったって言ってた😺
自分が読んだわけじゃないからちゃんと上手く説明できないけど😫
どうしても食べたくなったら野菜サラダを過食するといいよ🌼太らないし体調よくなるし🎵私は野菜嫌いだから野菜食べるくらいなら食べなくて平気みたいに思えてきて食べなくても大丈夫になったりしてました🌼ストレスたまるとお肌にも悪いし、たべなくても太ったりするよ😭
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